为进一步提升大学生心理健康水平,丰富课余生活,释放学习压力,促进团结协作,为了帮助学生减轻焦虑困扰,皇冠hg0086客户端于2023年11月26日19:00在教1-101开展了“拒绝焦虑,向阳而生”的主题培训会,全院班级心理委员和宿舍心理委员参加培训。
培训会上,学院心理协会宣传部副部长张青艳围绕焦虑的定义、危害、类型和缓解焦虑的方式等方面进行详细讲解。在缓解焦虑的方式讲解过程中,具体方式方法有调整心态,正视压力;增强自信,提升自我价值;建立积极的自我认知;注重情感管理,学会释放情绪;拓展人际关系;学会放松,调整生活节奏;寻求专业心理帮助。会议还征集了同学们关于“拒绝焦虑,向阳而生”系列培训的主题和开展方式的建议,主要包含定期进行心理健康小评估、举办心理健康讲座和培训及开展室外运动活动等,至此本次心理主题培训会圆满结束。
在这个快速发展的时代,我们的生活节奏越来越快,面对的压力和挑战越来越多,在追求美好生活的过程中焦虑的情绪也随之而来。通过本次培训,同学们认识到社会发展过程中面临的压力和挑战,可以通过许多方式来积极应对和解决。未来,学院和学校会积极研究心理健康领域的新方法,帮助同学们更好地管理情绪和缓解压力,提高生活质量。
文/图:郭帅 蒋紫洮 编辑:李俊洁 审核:杨利红